O que é Ansiedade e Quando Buscar Ajuda Profissional

A ansiedade é uma resposta natural do organismo diante de situações de perigo ou incerteza.

Ansiedade Normal vs. Patológica

A ansiedade normal é proporcional à situação, tem duração limitada e não compromete o funcionamento diário. Já a ansiedade patológica é desproporcional, persistente e interfere significativamente na vida da pessoa.

Sinais de que a ansiedade pode ser patológica:

• Preocupação excessiva e incontrolável por mais de 6 meses
• Sintomas físicos frequentes: taquicardia, sudorese, tremores
• Dificuldade de concentração e irritabilidade
• Alterações no sono
• Evitação de situações sociais ou cotidianas
• Ataques de pânico recorrentes

Transtornos de Ansiedade Mais Comuns

Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)

Preocupação excessiva sobre diversos aspectos da vida.

Transtorno de Pânico

Episódios súbitos e intensos de medo com sintomas físicos.

Fobia Social

Medo intenso de situações sociais.

Quando Buscar Ajuda

1. Sintomas persistem por mais de duas semanas
2. Há prejuízo funcional
3. Estratégias próprias não funcionam
4. Há uso de substâncias para lidar com a ansiedade
5. Pensamentos intrusivos sobre morte ou autolesão

Tratamento

• Psicoterapia (TCC)
• Medicação quando indicada
• Mudanças no estilo de vida
• Técnicas de mindfulness

Lembre-se: Buscar ajuda é um sinal de força.

Referências

1. APA. DSM-5-TR. 2022.
2. Bandelow B, et al. World J Biol Psychiatry. 2023.